Velocidade de Natação e Eficiência Natação

Os nadadores geralmente querem nadar rápido ou nadar mais eficientemente em algum ponto. Para nadar meio rápido nadando uma distância definida em menos tempo de vez em quando. Natação de forma mais eficiente significa nadar um treino ou uma corrida na mesma quantidade de tempo, mas a um custo menor de energia. Para nadar rápida, quer seja nadar uma distância mais rápido ou nadar que a distância com a mesma velocidade, mas utilizando menos energia ... e depois há o "eu quero tudo" nadador. Eles querem nadar rápido e nadar de forma eficiente; que poderia acontecer, também, e será no melhor dos casos.
A Equação de nadar rápido?
Maximizar velocidade para a frente.
Como fazer isso? Ao reduzir as coisas que limitam a velocidade de avanço e aumentando as coisas que promovem a velocidade de avanço.
O que limita a velocidade de natação?
Técnica
Arrasto
Viradas
O que promove a velocidade de nado?
Técnica
Poder
Viradas
Hmmm - estas duas listas que não são muito diferentes. O que fazer para cada item (ou para) um nadador?
Técnica boa técnica ajuda a um nadador minimizar o arrasto causado pela ação da natação. Também maximiza a quantidade de força que o nadador transfere do seu corpo para a água para impelir-se para a frente. Má técnica tem o efeito oposto, aumentando o arrasto e eficiência diminuir.
Arrastar Parece que todo mundo ouve que a minimização de arrasto é mais fácil do que o poder de maximização. É mais fácil deslizar através da água que é para dominar a água. Dobrar a velocidade quadruplica o arrasto. Então, fazer todo o possível para minimizar o arrasto. Rolo de corpo adequado, alinhamento corporal bom nadar , e de tamanho adequado swimsuits toda a ajuda.
Poder É preciso alguma força para nadar, mas você não tem que fazer o treinamento de força para ser um nadador forte (você pode, mas você não precisa). Basta ter técnica perfeita não faz um rápido nadador. Eles podem ser eficientes, mas provavelmente não é rápido. Os nadadores precisam para desenvolver a força para que eles possam aplicar a força da água, usando sua boa técnica, levando-os para a frente.
Paredes - Viradas, Se você tem que se virar, porque você chegar a uma parede, o que significa que você parou de se mover para a frente (não de todo ruim - pode ser uma oportunidade para você obter um pouco de ar extra) Uma parede também pode ser uma chance de ficar ligado volta e re-construir a sua velocidade na direção oposta. Um bom push-off, enquanto você estiver em uma aerodinâmica fará você se mover mais rápido do que você pode ir ao nadar.
Prática as coisas que o ajudarão a aumentar sua velocidade para a frente. Isso inclui técnica e força.